眠りたい時に眠れるようになるために!

眠りたいのに眠れない
寝るまでに時間がかかってしまう。
以前は朝まで寝ていたのに、夜中に何度も目が覚めてしまう。

忙しくてカラダはきついのに、眠れるはずなのに・・・。 誰もがこんな経験を一度はしたことがあるのでは?
厚生労働省が行った調査でも、国民の5人に1人が休養が取れていないと回答するほど、現代の成人は休息に満足ができていないというのが現状です。 日本人の5人に1人がこのような睡眠障害に悩まされています。 35歳女性のわたしも悩んでいます。わたしは20代のころから睡眠剤を飲んできました。 ただ薬は副作用が付き物!

副作用で体重も増加!!
薬の飲み過ぎで、会社を遅刻することもしばしば。 そこで、薬に頼るのではなく、 根本的にカラダの改善に取り組み、 生活習慣を変えることによって、快適な睡眠を得ることができるようになりました。

 

わたしが実践して眠れるようになったのは、自律神経のバランスを整えることでした。

自律神経を整えることで、体調の改善にもつながりました。

サプリメントや漢方を取り入れたことも改善につながったと思います。副作用も少なく安心して飲めました。

 

きっとわたしと同じような睡眠障害の悩みをお持ちの方もたくさんいらっしゃるはずです。
わたしが実践した改善法をお伝えします!

また生活習慣の変化だけでは、なかなか改善しませんから、漢方やサプリメントを併用しながら、取り組んでいったことも良い結果につながったと考えています。

 

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